Способы борьбы с целлюлитом



Сезон бикини и ультракоротких шорт в самом разгаре, а вместе с ним у прекрасной половины человечества возникают опасения по поводу целлюлита. К сожалению, многие девушки и женщины подвержены этому недугу. Целлюлит –это дефект подкожных жировых отложений, проявляющийся бугристостью и специфическим видом кожи, напоминающим «апельсиновую корку». Эта проблема не зависит от веса: целлюлит может быть как у полных, так и худых женщин.
Целлюлит — исключительно женская неприятность. У мужчин целлюлита не бывает, даже у полных и рыхлых. Ученые полагают, что целлюлит обусловлен своеобразной реакцией жировой ткани на женские половые гормоны — эстрогены. У мужчин концентрация эти веществ в крови крайне мала. Среди женщин целлюлит встречается в 80-95 процентах случаев. А также особое строение кожи у женщин и ее повышенная растяжимость, предназначенная природой для вынашивания ребенка, делает женскую кожу уязвимой. Ведь не зря целлюлит выбирает репродуктивно значимые зоны — живот, бедра, ягодицы. Обычно, целлюлит возникает после полового созревания или после беременности и родов.

Давайте подробнее рассмотрим причины возникновения целлюлита:

1. Наследственные факторы
2. Однообразное питание (большое количество мясных продуктов в рационе животных жиров и малое количество овощей, фруктов и витаминов).
3. Отсутствие физической активности.
4. Неправильный образ жизни, вредные привычки (курение и алкоголь)
5. Гормональные изменения
6. Нарушение водного баланса в организме
7. Нарушение кровообращения

Вопрос стоит вовсе не риторический: можно ли полностью избавиться от «апельсиновой корки» или весь наш косметический инвентарь выполняет функцию лжи во спасение?
Побороть целлюлит можно, если подойти к лечению комплексно, и проводя процедуры регулярно, – это должно стать вашим новым образом жизни.

Существуют разные способы борьбы с этим недугом:

Питание
В первую очередь, стоит отметить, что при во время борьбы с целлюлитом необходимо пить много воды (именно простой воды без газа), это нормализует ваш водный баланс и ускорит кровообращение в тканях. Откажитесь от соленых, жаренных и жирных блюд, сократите употребление красного мяса, выпечки и сладкого. В вашем рационе преимущественно должны быть кисломолочные продукты, овощи и злаки и фрукты, а также продукты, богатые клетчаткой.

Физические нагрузки
Для профилактики и борбы с целлюлитом вам необходимо поддерживать активный образ жизни. Старайтесь больше ходить пешком и просто находиться на свежем воздухе. Займитесь бегом, плаванием или йогой, фитнесс, также отлично борется с жировыми отложениями. Упражнения против целлюлита, рассчитанные на работу мышц ягодиц, могут задействовать и бедра, что способствует решению проблемы целлюлита в этой области. Главное правило таких тренировок – это регулярность.

Уход за телом
Одним из правил борьбы с апельсиновой коркой является регулярный уход за кожей тела. Ежедневно применяйте специальные кремы, активирующие кровообращение в дерме и повышающие ее тонус.
Чтобы держать тело в форме, необходимы контрастные души, приемы массажа (ручного или при помощи специальных варежек, щеток или массажеров, водный массаж), посещение сауны.
Делайте водный массаж принимая душ или ванну, для этого отлично подойдет специальная массажная насадка для душа.
После душа нанесите на кожу массажный крем или масло и проведите серию поглаживаний по области бедер, ягодиц в местах проблемных зон. Затем плавно переходите к более интенсивным движениям. Разминайте проблемную область при помощи круговых и растягивающих движений, но старайтесь массировать не кожу, а проникать вглубь. После массажа вы увидите, что проблемные зоны покраснели и разогрелись.
Закончите массаж энергичными похлопываниями по ягодицам и бедрам, периодически чередуя их с поглаживанием. После проведения массажа нанесите на кожу крем или гель от целлюлита.

0 комментариев

Оставить комментарий